Visualizzazione per Bodybuilding e Fitness Sono passati alcuni anni da quando ho intrapreso un stage di bodybuilding (15 anni), ma uno degli strumenti che ho usato per il successo in competizione era la visualizzazione. La maggior parte dei bodybuilder non applica questa tecnica al loro allenamento, ma fa davvero la differenza non solo per la tua sicurezza ma anche per la tua prestazione fisica. Abbiamo tutti sentito come Michael Jordan si sia immaginato di realizzare le riprese del gioco vincenti ogni sera e penso che sia ovvio che molte squadre trper tenere la palla lontana da Michael Jordan Replica Chanel 2022 Logo Beige Cuero De Ante Y Zapatillas Bajas De Malla 35 A 40 causa di ciò. La sua visualizzazione rendeva quella ripresa solo una formalità mentale che il suo corpo doveva esibire. Lo scatto è diventato molto facile perché lo ha fatto ancora e ancora e ancora nella sua mente. Quindi non ci sono stati problemi con lui, rendendolo di nuovo con la palla. Visualizzazione di allenamento Ci sono un certo numero di tecniche di visualizzazione che possono essere utilizzate nel bodybuilding e nella forma fisica. Il primo è ciò che io chiamo visualizzazione pre-allenamento. In questa tecnica, eseguo tuttomi vedo fare i miei set ognuno individualmente, rappresentante per rappresentante. So quante ripetizioni mi piacerebbe competere per ogni set, quindi visualizzo me stesso facendo quel numero di ripetizioni con un peso leggermente più pesante del normale rispetto a prima. Quando arriva il momento di fare effettivamente quel set con i ripetizioni e il peso, lo ho già fatto nella mia mente e incredibilmente la maggior parte del tempo lo posso completare nel fisico. Ora, questo non è un mistico miscuglio mistico, perché funziona è già pronto perConcorso Visualizzazione Durante la preparazione per un concorso uso un metodo di visualizzazione leggermente diverso, ho trovato che questo è eccezionalmente efficace nella preparazione di un concorso, soprattutto per quanto riguarda l’uscita dai nervi pre concorso visualizzo il mio corpo in confronto ad altri concorrenti, ricevo effettivamente il primo trofeo e anche la mia dieta e altri eventi di formazione, ma visualizzo sempre me stesso come maggiore di me. Visualizzo la mia dieta per quella settimana Ivisualizzo persino me stesso rifiutando le scelte sbagliate di cibo da parenti e amici, e accettando solo la sana selezione di costruzione muscolare. Se sai dove si svolge la competizione, guarda l’area dell’evento e immagina le luci della folla, tifando per te. Rendi l’atmosfera il più positiva possibile, poi vai a casa e visualizza la competizione come vorresti che fosse, e non avere paura di abbellire un po ‘.. Se non riesci ad arrivare all’evento a causa della distanza di ottenere immagini dida Internet e usa quelle immagini per formare l’immaginazione. L’ultima cosa da fare è arrivare presto al centro eventi mentre si stanno preparando per lo spettacolo, chiedere quali trofei sono per la classe in cui si sta gareggiando e visualizzare di nuovo il trofeo. Qualche volta effettivamente parlo con il trofeo, dicendogli che è tornando a casa con me e dicendomi quanto sia onorato che io sia in competizione per un trofeo così grande. Questo può sembrare folle e sembrerai un po ‘presuntuoso per gli altri mavivrai secondo le tue aspettative e maggiore di quanto tu possa mai aspettarti da te stesso. Visualizza ogni giorno e ogni volta che ti senti giù o grasso di immotivato o semplicemente stanco visualizza il tuo successo e lo otterrai! Il processo di visualizzazione Prima di visualizzare devi essere tranquillo! Ora questa non è l’assenza di rumore, ma il calmare la mente e lo spirito. Questo è molto simile alla mediazione o alla preghiera in presenza di Dio, quindi non essere scioccato che trovi un nuovo desiderio di riunirsicon Dio. Oppure, se sei già un cristiano praticante, potresti ritrovare la comprensione della saggezza di Dio a un livello più personale. Fai un respiro profondo e mantienilo finché non lo tratti più, ma quando lo rilasci lo fai è regolare e controllato, respirare normalmente. Conosco molte persone che sono nel conteggio del respiro, ma trovo che questo mi rilassi molto più velocemente del conteggio del respiro o dello svuotamento della mente o di qualsiasi altra cosa del Buddha Zen. Guarderei prima una foto del centro eventig nella prospettiva reale. Poi chiudo gli occhi e visualizzo quello che voglio che sia successo durante il concorso. Più dettagliati visualizzi, migliori sono le possibilità che tu possa sperimentare il successo che desideri. Passa attraverso il pre-giudizio, il confronto, lo spettacolo serale, la tua routine di posa e persino le folle che stanno facendo le ovazioni dopo la tua routine. Non lasciare nulla al caso e visualizzarlo spesso una volta al giorno in affitto, forse di più, se necessario. Con l’introduzione di ogni nuovo farmaco e integratore immaginabilelo sport del bodybuilding e del fitness, penso che l’uso della visualizzazione sia un processo semplice e sorprendente che non costa un centesimo e produrrà i risultati come non avresti mai pensato possibile. God Bless Troy ‘Awwsum’ Pearsall AutoreA proposito dell’autoreTroy Pearsall ha oltre 25 anni di esperienza nel bodybuilding. 15 anni come bodybuilder competitivo 15 anni come personal trainer e 10 anni come istruttore di bodybuilder competitivi. Ha vinto gare locali, statali e regionali, ma il suo primo amoresta insegnando lo sport del bodybuilding. Puoi attingere agli anni di esperienza di questo esperto di bodybuilding su http://www.fire-iron-online.com NOTA: hai il pieno permesso di ristampare questo articolo nel tuo sito web o newsletter finché lasci l’articolo completamente intatto e includere la scatola delle risorse ‘Informazioni sull’autore’. Grazie! 🙂
